close
1.量力而為：
切記瞭解自己身體狀況，只在一天中最佳狀態下運動。
2.慎選衣物：
運動要選用穿脫方便的寬鬆衣物，避免緊繃不適造成反效果。
3.記得暖身：
每次運動都要由緩和的暖身操開始，可以配合簡單的肢體動作（如擺手、肩關節旋繞）及伸展操當作暖身，暖身要做到感覺一點點喘或稍稍流汗，然後進入正式的運動。
全站熱搜
- Dec 05 Mon 2011 14:01
癌友運動 三點要不可輕忽
留言列表
留言列表發表留言
關於盛德信 (4)
